Choisissez la joie

CLASSIFICATION : Outil thérapeutique structuré (Application de la psychologie positive) AUTORITÉ : Sophie Cliff (Praticienne certifiée en psychologie positive) RÔLE : Éliminer l’épuisement et rééquilibrer l’énergie émotionnelle

Les exigences constantes de la vie moderne peuvent engendrer épuisement mental et physique, stress et burn-out. Ce livre propose un protocole d'intervention structuré , s'appuyant sur les principes de la psychologie positive certifiée pour rétablir l'équilibre et reconstruire une vie source de joie.

Le programme met l'accent sur des mesures concrètes et des connaissances étayées par la recherche pour parvenir à l'autonomie émotionnelle :

• Gestion du stress : Fournir des outils pour réduire le stress et modifier fondamentalement votre façon de réagir aux exigences constantes (en reconnaissant que les horaires chargés sont une constante).
• Clarification des valeurs : Aider l’utilisateur à découvrir ce qui compte vraiment pour lui, en distinguant les valeurs personnelles des attentes sociétales ou familiales.
• Restructuration des objectifs : Aider à identifier les valeurs fondamentales comme base pour développer une nouvelle approche durable de la réalisation des objectifs de vie.
• Renforcement de l'estime de soi : Agir pour renforcer la confiance en soi, en veillant à ce que l'utilisateur reconnaisse qu'il mérite la joie qu'il désire.

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NOTES DU CONSERVATEUR

• Appui académique : La méthodologie repose sur des recherches et des connaissances issues de la psychologie positive, affirmant que les gestes quotidiens en faveur de la joie procurent des bienfaits significatifs pour la santé.
• Public cible : Ce livre est spécialement conçu pour les personnes souffrant d’épuisement mental ou physique et celles qui ont du mal à renouer avec les choses qui leur procuraient autrefois joie et sens.
• Protocole Legacy : Il s’agit d’un outil d’ÉTUDE essentiel pour l’autogestion et d’un cadeau SOCIAL idéal pour un ami ou un membre de la famille en proie à l’épuisement professionnel et au chaos.